精子最怕的7件事，备孕夫妻必须知道

想要拥有一个完美的宝宝，不但要有漂亮的卵子，也要有健壮的精子。那么是什么原因导致越来越多的精子兄弟变得“畸形”呢？

健康的小精长得像蝌蚪，还戴着帽子

一只完美健康的小精都拥有一个精致的小脑袋和一条长长的尾巴，除此之外，还戴着一顶小帽子。

头（精核）是最重要的，含有父亲的遗传信息。尾巴则是摆动起来帮助精子向前冲！头上的帽子叫顶体，它可以分泌顶体酶，帮助穿透卵子外膜与之结合。一个完美的小精这三个结构一样也不能少。

很多精子都长得“歪瓜裂枣”

但因为很多原因，很多精子成为工厂生产的残次品，它们的运动能力和穿透能力都会受到影响。

这些兄弟要么根本见不到卵子，要么没有能力穿透卵细胞的外膜，都是不能和卵子结合的。这样的精子占比比较高（精液化验表现为畸形率高），是引起男性不育的常见原因。

不想精子长成这样该咋办？

这7件事让精子们很害怕，求别做！

怕烟、酒

吸烟和酗酒是精子的大敌，香烟中的尼古丁不但能降低性激素的分泌，还能直接对精子进行屠杀；而酒精会导致精子发育不良。

怕饿

有些准爸爸饮食单调、偏食、挑食，不喜欢吃肉类食物。长此以往，体内容易缺乏各种矿物质和维生素，尤其是锌元素，可使精子的正常形态率下降，从而降低男性生育能力。

怕纵欲过度，更怕禁欲

精子的制造时间要3个月，太频繁出货仓库就空了，工厂也供不上货。勉强供上的货，质量也不能保证。有些夫妻反其道而行之——“禁欲”，准备一击即中，这样也是不对的。精子的生命是有限的，在仓库长时间不出来也会老化、解体，所以过度禁欲也不可取。

怕热

精子工厂（睾丸）的温度比体温低1～2°C，这样的状态下工厂才能正常运转。如果你有泡热水澡，泡温泉，在地暖上劈叉的嗜好，精子的长相也是会受影响的！

怕药、怕辐射

长期服用镇静药、抗肿瘤药、激素类药都会造成精子生长障碍，引发形态异常。大量受放射线照射也可能引起精子的染色体畸变。所以需要服药和做检查的准爸爸们要和大夫及时沟通，告诉他们自己在备孕哦。

怕心情抑郁

别老和媳妇为鸡毛蒜皮的事情吵架生气，情绪突变会影响神经系统和内分泌功能，精子工厂会因此发生紊乱。

怕病

如果患有前列腺炎、精囊炎、睾丸炎、附睾炎等疾病应该及时治行，这些病会直接或间接地影响精子的生成、发育等。

跟上营养，但不能太油腻

可以多补充优质蛋白质，如牡蛎、深海鱼虾、瘦肉、大豆、鸡蛋等；

补充矿物质、微量元素和多种维生素，如动物内脏、谷类胚芽、贝壳类海产品、芝麻、虾等；

摄取适量脂肪，尽量少吃猪肉，可多选择鱼类、禽类食物，多吃深海鱼。

适当运动、控制体重可提高精子质量

锻炼有助于提高男性体内雄性激素，并提高精液质量。身体脂肪过多或过少都可能扰乱性激素的正常产生，使精子工厂的产量降低、残次品占比升高。

但要注意避免剧烈的运动，建议选择游泳、羽毛球、俯卧撑等运动方式。每天运动时间以30～45分钟为宜，以不引起疲劳为准。

专家提醒：

各位准爸爸只要按照上面的介绍调整3个月，一般都能很大程度上提高精子的质量和数量。当然如果依然没有改善，就需要来院做一次全面的孕前检查。强烈建议夫妻双方准备怀孕前3~6医院进行一次全面的孕前检查！

如果您有关于难于开口的妇产问题！