男性最佳生育年龄,你超过了吗
传统观点认为,女性生育年龄大,会影响胎儿的健康和质量。然而这一观点最近被权威医学杂志颠覆了,事实上男性年龄大才会影响胎儿的质量!
男性精子质量现状
~年间全球人流行病学调查数据显示,40年来全球男性精子浓度整体下降59.3%。
据WHO数据,全球男性正常形态精子百分比随年份呈递减态势,年低至4%。
中国夫妇不孕不育率已攀升至15%,总人口超过万。
我国关于男性生育能力的统计数据较缺乏,但少精症、弱精症、无精症比例逐年升高,各精子库捐精合格率降低。
精液质量差不仅导致40%的不育病例,也与罹患常见慢性病的风险较高和死亡率增加有关。
精子质量下降的原因
造成男性精子质量下降的原因有很多,但大致分为三类:
1、先天遗传因素和疾病;
2、环境污染;
3、不良的作息习惯。
有许多先天发育异常会造成精子发育缺陷,例如,隐睾,Y染色体片段微缺失等。
而男罹患一些后天的疾病也有可能影响精子的产生,例如,精索静脉曲张,睾丸炎,泌尿系统疾病等。
外部环境污染也是造成男性生殖能力下降的重要原因。现代生活中经常接触各种塑料制品,例如玩具、食品包装材料、医用血袋和胶管/乙烯地板壁纸、清洁剂、润滑油、个人护理用品(如指甲油、头发喷雾剂、香皂洗发液)等等都含有邻苯二甲酸酯。
同时,人们可从食品、饮用水、人体体液中检测出此类物质。而研究发现邻苯二甲酸酯对男性及女性的生殖系统都有明显的害处。
现已明确,睾丸是邻苯二甲酸酯作用的重要靶器官,它可选择性的诱导精母细胞凋亡、精子数减少、睾丸萎缩、生殖能力下降和生殖器官畸形等,使男性精子数量减少,运动能力降低[3]。
此外,现代生活节奏快,工作压力大,“久坐式”生活习惯也是造成精子质量下降的重要原因。而烟、酒、咖啡的过量使用也给男性精子正常生长发育设置了重重障碍。
许多男性由于工作需要或娱乐目的久坐,因审美原因选择紧身裤,以及憋尿等不良习惯都会使睾丸局部温度升高,增大前列腺炎和睾丸炎的发生率。
影响子女健康的父方因素
●年龄
父亲年龄越大,婴儿早产、癫痫、低出生体重和不良事件的风险越大。55岁以上父亲的子女更有可能需要辅助呼吸和进入新生儿重症监护室(NICU)。
但当爸爸也不是越年轻越好,25岁以下父亲的孩子5分钟Apgar评分<8的概率比25-34岁更高,意味着身体健康方面的缺陷风险更高。
普遍认为,随着男性年龄增长,DNA突变数也增加,容易导致新遗传病的产生。
表观遗传学水平的改变,可能是后代产生精神障碍或其他复杂疾病的潜在原因。高龄父亲与自闭症有着复杂的关系。
还有多个研究认为,男性高龄是儿童癌症发病的危险因素。
●生活习惯
吸烟喝酒影响精子质量,进而导致胚胎发育异常的证据不少。英国ALSPAC研究还认为,父亲过早吸烟会增加儿子肥胖的风险。
●疾病
一些病毒如HIV、HBV等,能够通过精子遗传给胎儿。但可以通过药物辅助治疗和精子清洗术等降低传染几率。
此外,染色体异常是导致不良生育史(流产、死产、畸形、低智等)的重要因素。
如何改善精子质量?
1.养成良好的生活习惯
保持充足的睡眠,早睡早起、尽量午休。
另外,要注意每天清洗尿道外口,预防生殖器感染。会阴部应保持适宜温度,忌会阴部受寒、高温和潮湿,内衣以宽松透气、吸汗保暖为宜,还要忌久坐和过度劳累。
2.合理饮食,避免肥胖
日常饮食应以清淡为主,多食用蔬菜、水果,戒烟戒酒,限饮咖啡。在营养均衡的前提下可以多食用富含锌和硒的食物,例如,牡蛎、瘦肉、鸡肉、鸡蚩、鸡肝、坚果、番茄、小米、萝卜等。
3.合理运动
合理的运动以“积极运动、因人而异、循序渐进、持之以恒”为原则。平时要坚持进行体育锻炼,例如打太极拳、短跑等,这样可以改善血液循环、增强机体的内在抵抗力和免疫功能。
男性朋友们,每晚少看点剧,少喝杯酒,少加点夜班,应酬再忙,工作再累,身体最重要。
爱自己,爱孩子,做一名负责任的好父亲,祝各位如愿以偿。
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