备孕是两个人的事儿，备孕爸爸这些准备都
多数的夫妻备孕攻略都只针对准妈妈来设计的，那是不是就意味着准爸爸可以落得清闲百无禁忌呢？非也，非也。那么准爸爸需要做什么准备呢？
准爸爸的身体准备生殖系统检查主要是检测男性生殖器官的健康状况，是否患有隐睾、睾丸炎，是否患有梅毒、艾滋病等疾病，是否经历过生殖器官方面的手术，以确保生殖系统的健康稳定，以此能生产出足量、优质的精子，为成功怀孕做好准备。
肝功能检测备孕男性还需要进行肝功能、HIV、肝炎全项检查。HIV全称人类免疫缺陷病毒，也就是平常所说的艾滋病病毒检测，防止胎儿感染此病毒。检测备孕爸是否存在肝炎疾病等。
染色体检测遗传在生育中会起到重要的作用，因此怀孕之前男性必须进行染色体的检测。染色体检测可对于严重少精症及无精症的男性来说非常之有必要。
血型检查之所以怀孕之前要进行血性检查是为了怀孕之后推断出宝宝的血型，这样做有利于及时发现因为母婴血型不合所导致的ABO溶血或RH溶血，为宝宝的降生提供最大的安全保障。
精液检査这项检查不是孕前检查的必备项。只有那些备孕一年以上妻子还没有怀孕的未准爸爸才会被要求进行这项检查。一般男性检查精液，可以提前预知精子是否有活力或是否少精、弱精。如果精子活力不够，可以从营养上进行补充，如果出现少精症，准爸爸则要戒除不良生活习惯，如抽烟酗酒、穿过紧的内裤等；如果是无精症，医生会根据原因决定是否采用辅助生殖技术。
准爸爸的生活准备生活中的小习惯也会对备孕阶段产生很大的影响，为了宝宝的健康考虑，准爸爸哪些生活习惯不能有呢？
1经常用手机电脑，辐射不离身现在的人们对手机和网络的依赖很大，很多备孕爸爸可能也有这些习惯。为了宝宝健康着想，备孕爸爸不要没节制的玩电脑手机，避免精子受到损害。
2长时间泡温泉、洗热水澡有些男性朋友喜欢泡温泉、蒸桑拿，实际上这样的高温环境会影响精子的数量和质量。
3爱穿紧身裤长期穿着这类紧身裤会人为地造成对阴囊与睾丸的过紧束缚，加上透气性差，使局部散热不良，引起阴囊温度升高而降低精子的活力。
4烟瘾大量吸烟大量吸烟会致使爸爸体内缺乏维生素C，这非常不利于备孕。
吸烟者中正常精子数减少10%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。同时，吸烟还可以引起动脉硬化等疾病，90%以上的吸烟者，阴茎血液循环不良，阴茎勃起速度减慢。当然，也不能让爸爸们一下子就戒烟。
5大量饮酒过量或长期饮酒，可加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平降低，出现性欲减退、精子畸形和阳痿等现象。
6养精蓄锐改掉不良的生活习惯的同时，准爸爸还应该养成良好的休息习惯。正所谓“养精蓄锐”。
睡眠有利阴阳调和、休养生息，可以养肾，这对备孕爸爸生精而言非常重要。每天睡眠时间都最好维持在8小时左右。晚上连续睡眠不要少于6小时，白天中午再休息半小时到一小时。
准爸爸的精神准备男性本身就承受着来自社会、工作、家庭等多方面的压力，精神长期处于紧绷的状态，加上准备为人父母，情绪紧张在所难免，若不能及时的释放压力、缓解情绪，同样会对生育造成负面影响。男性在备孕期间要多去户外运动，常和亲人、朋友聊天聚会，唱歌听音乐，学会放松心情。
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